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科普 | 秋天吃栗子美容養顔?一起get正確吃法

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秋天到了,六大茶類中喝什麽茶更養生?養生喝茶要注意10點你做到了幾點又是栗子季,熱乎乎軟糯糯的糖炒栗子是很多朋友的心頭好,秋天吃栗子應該怎麽吃?栗子對人體有什麽好處?今天就讓我們來了解一下關于栗子的營養價值。

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栗子有“幹果之王”的美稱,也被譽爲“人參果”。中醫認爲栗子味甘,阿膠不知道該如何吃?看這裏性微溫,有益氣健脾、美容養顔的作用,是很有營養價值的食物。可是,由于栗子含澱粉多,毛鋪酒解酒護肝不上頭。以前喝二兩現在喝四兩酒精代謝快多吃不易消化,容易導致肚脹和便秘。同時,栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。栗子還能強筋健骨、延緩衰老。生板栗中含有豐富的維生素C,失眠也是肺發出的求救信號?這4點希望你一個也沒有能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療腎氣不足、筋骨疼痛、乏力等,從而延緩人體的衰老。

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栗子雖好,但也有人不適合吃栗子,有人一喝水就尿多有人三個小時都不上廁所?哪種人身體更好呢?如脾胃虛寒者,建議煨食、炒食,也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;産婦、小兒、便秘者也不宜多吃栗子;糖尿病患者吃栗子更應適可而止;脾胃不好的人,吃栗子不宜超過50克,盤點那些久坐的人一定要避免的飲食習慣無論是生食還是熟食,吃栗子都不應該過急,而是應該細嚼慢咽,這樣才有利于消化。

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在秋冬季節,很多朋友都喜歡買街上的糖炒栗子吃,這時候一定要注意衛生問題。正常的栗子外皮顔色深褐,並無特別的光澤。而很多販賣的糖炒栗子個個烏黑發亮,問及因由是塗了蜂蜜的結果。如果塗抹了蜂蜜倒是件好事,但若用手摸摸油亮的栗子,沒有蜂蜜的黏性,清透光滑,這很可能是在炒制過程中添加了工業石蠟,這種物質成本低廉、成分複雜,有些人吃栗子會先放到嘴裏咬開,經常這樣吃對身體有害無益。此外要注意,開口栗在砂子中糖炒後黏性增加,不光會吸附黑砂中的塵土,還可能會被工業石蠟汙染。一些販賣者爲降低成本,甚至用甜味劑代替糖,所以挑選時一定要注意。

最後,栗子雖好,但不能多吃,栗子的熱量較其他粗糧來講較高,我們在吃栗子的時候一定要適可而止,吃多了很容易給腸胃帶來負擔。也不要因爲栗子好吃而貪食,要注意膳食均衡,這樣才能健康生活。

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來源:科普中國

責編:陸致彤

值班主任:趙軍鳗

值班總編:盧利文

投稿郵箱:[email protected]


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